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專業健身房器材,健身房設備規劃,重量訓練器材推薦 - 惠友運動事業 2018-02-27
文章来源:http://sports.eastday.com/a/180216143629815000000.html

健身房里藏著這么多“寶藏”,這些健身器材都有什么用?
使用方法:
沒有固定的使用方法
器械左右:
史密斯機是一個綜合器械,它可不是只用來鍛煉某一塊肌肉的,通過改變動作腿部、臀部、胸肌、背部全都可以練到
健身房里藏著這么多“寶藏”,這些健身器材都有什么用?
使用方法:
1.調整插銷位置,讓雙腿的開合幅度盡可能大
2.用膝蓋向內或者向外發力,而不是用腳來發力
3.雙腿緩慢還原,不能直接放松
器械作用:
在徒手訓練和杠鈴啞鈴的訓練中,很難專門練到大腿內側和臀部外側的肌肉,但這兩個區域又是女生必練的部位。


關鍵字標籤:健身房器材種類
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